オリゴ糖がビフィズス菌のエサに

オリゴ糖を摂取すると、ビフィズス菌がどんどん増えてくれます。ビフィズス菌は体にとてもよいですし、ビフィズス菌入りの食べものを摂取するのもいいですが、実はビフィズス菌は胃酸に弱く、腸内まで届かせるのが大変だったりするのです。ほとんどのビフィズス菌が届かないと言われています。ですが、オリゴ糖の場合は、腸内までも届いてくれる可能性が高いです。オリゴ糖なら、あなたの胃に入っても消化されにくいですし、つまり届きにくいあなたの腸内までちゃんと届いてくれるので、他のものよりも、腸の不調などを改善してくれるというわけです。

しかも、それだけではありません。オリゴ糖は、ビフィズス菌とペアを組むと、他よりも多くビフィズス菌の数を増やしてくれる貴重な存在なのです。ビフィズス菌はオリゴ糖が好物だ、とまで言われるほどです。あなたがオリゴ糖を体内にとりいれると、ビフィズス菌は喜んでどんどんオリゴ糖を食べてくれるのです。そうすると、栄養をつけたビフィズス菌が、悪玉菌より優勢になり、どんどん数を増やして腸内改善のリーダーとして活躍していってくれます。

つまり、オリゴ糖はビフィズス菌のエサの代わりになってくれる、便秘解消にも有効なアイテムと言えるのです。オリゴ糖が含まれている食べものとしては、納豆や大豆。また、デザートとしての摂取を考えるなら、バナナとはちみつなどもオリゴ糖が多く含まれていますので、おすすめです。便秘が気になる方は、オリゴ糖を摂取して、ビフィズス菌を増やしてあげるのもいいですね。

参考サイト「カイテキオリゴ 公式サイト